Правила правильного дыхания

ph216

1. Первоначальное дыхание. Если внимательно понаблюдать за детьми, то мы удивимся, как активно двигается живот малыша в такт его дыханию. Первоначально правильное дыхание - это активно-диафрагмальное дыхание нижней частью живота.

2. Естественное дыхание. Дыхание в такт движениям - естественно: разведение рук в стороны; их подъём вверх - вдох, сведение рук вместе; опускание рук вниз - выдох.

3. Индивидуальное дыхание. Не пытайтесь изменить своё дыхание, подражая кому бы то ни было на тренировке. Можно тренировать своё дыхание, сохраняя при этом собственный, удобный для Вас ритм. У каждого человека индивидуальный жизненный объём лёгких, анатомические размеры тела и конечностей, разный темперамент. Правильно организованный учебно-тренировочный процесс позволяет создать максимально благоприятные условия для гармоничного развития отдельно взятой личности.

1. Первоначальное дыхание. Если внимательно понаблюдать за детьми, то мы удивимся, как активно двигается живот малыша в такт его дыханию. Первоначально правильное дыхание - это активно-диафрагмальное дыхание нижней частью живота.

2. Естественное дыхание. Дыхание в такт движениям - естественно: разведение рук в стороны; их подъём вверх - вдох, сведение рук вместе; опускание рук вниз - выдох.

3. Индивидуальное дыхание. Не пытайтесь изменить своё дыхание, подражая кому бы то ни было на тренировке. Можно тренировать своё дыхание, сохраняя при этом собственный, удобный для Вас ритм. У каждого человека индивидуальный жизненный объём лёгких, анатомические размеры тела и конечностей, разный темперамент. Правильно организованный учебно-тренировочный процесс позволяет создать максимально благоприятные условия для гармоничного развития отдельно взятой личности.

4. Излияние КИ. Если Вы практикуете жёсткие, контактные виды единоборств, то Вы будете практиковать особый способ дыхания, когда КИ локализуется по поверхности тела, с тем, чтобы выдержать боль от удара. В АЙКИДО мы не можем себе позволить пропустить ни один удар. Столкновение с оружием противника, пусть даже однократное, может привести к серьёзной травме или даже к смерти, поэтому в АЙКИДО мы практикуем такой способ дыхания, который позволяет оживить наше КИ, обволакивая агрессию противника и направляя её по безопасной траектории движения. Излияние КИ возможно в случае правильной работы диафрагмы - эта область знаний относится к разделу " окуден " сокровенные знания, которые возможно передавать лишь в устной традиции. Мне нужно видеть Вас, чтобы продолжать эту тему...

5. Эмоциональное состояние. Дыхание отражает Ваше эмоциональное состояние. Верно и обратное: Ваше дыхание способно изменять Ваш психологический настрой. Прислушайтесь к своим ощущениям, когда Вы поёте русские народные песни, авторскую песню под гитару, проживаете православную молитву в храме - здесь сокрыта и передаётся веками духовная мудрость РУССКОГО НАРОДА: взаимосвязь внешнего и внутреннего. Будьте готовы к тому, что Вы откроете для себя необходимость почитания традиций своего народа.Практика правильного дыхания позволяет сохранять мир в душе, открытость чувств, чистоту устремлений и спонтанность движений, как в поединке, так и в повседневной жизни.

Источник

Поделиться: